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QUELS COURS / QUELS BENEFICES

Les cours sont accessibles à tous. 

SOFT / MEDIUM / HARD

Du plus doux au plus intense.

SOFT

PILATES : 

Avec ou sans matériel, permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur la sangle abdominale et la colonne vertébrale. Renforcer les muscles faibles, décontracter les muscles trop tendus à l'aide de la respiration et par le biais d'exercices doux au sol.

STRETCH : 

Cours basé sur des étirements, articulaires et musculaires, afin de s'assouplir, de gagner en mobilité articulaire. Favorise la récupération, physique et mentale.

MEDIUM

CAF :

Avec ou sans matériel. Renforcement musculaire des Cuisses, Abdos et Fessiers.

 

TRX : 

A l'aide de sangles suspendues, exercices de traction tout en gainage, le poids du corps et la gravité faisant résistance, ils assureront une tonification musculaire progressive et en profondeur, ainsi qu'un travail cardio. un VRAI entrainement COMPLET !

 

STEP : 

A l'aide d'une marche, chorégraphies sur des rythmes funs, actuels. Brûler des calories sans même s'en apercevoir, travail aussi la coordination ainsi que la mémoire !

BODYSCULPT : 

Renforcement musculaire de tout le corps, avec ou sans matériel. idéal, pour sculpter son corps.

ABDOS : 

Renforcement musculaire de la sangle abdominale. lainage et crunch seront au RDV !

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HARD

CARDIO JUMP : 

Sur mini trampoline, cardio, Renfo, mémoire, coordination... bref tout y passe !!! Un cours complet  et dans le fun !!!

AEROBOXE : 

Combinaisons pieds et poings sur punching ball. Travail musculaire en intervalle training. Idéal pour brûler un max de calories, et se défouler !  

BIKING : 

Sur vélo stationnaire à l'aide d'une résistance, le cardio sera le maitre mot! Montées, descentes, intervalle training... CALORIES KILLER !!

ZUMBA : 

Chorégraphies sur des rythmes funs et endiablés. Latino, salsa, samba et tant d'autres... feront bouger et danser votre corps !

BODY FIT' : 

30 minutes, pas une de plus, suffiront à faire de votre corps et votre esprit une vraie machine de guerre ! Renfo et cardio à la fois, cet entrainement intensif est basé sur l'intervalle training.